1/ GONFLEMENTS ET DÉSAGRÉMENTS LIÉS À LA RETENTION D’EAU
a/ Qui d’entre vous n’a jamais eu de problème de rétention d’eau ?
Peut-être êtes-vous sujet à un excès d’eau dans votre organisme sans le savoir. De manière générale, la rétention d’eau est caractérisée par des jambes lourdes et chevilles enflées, intensifiées en cas de chaleur. De même qu’une sensation d’inconfort et/ou de lourdeur vous pèse au quotidien. Sans compter les troubles du transit définis par un ventre gonflé et des ballonnements gastriques et intestinaux. Mais encore la prise de quelques kilos alors que votre alimentation n’a pas changé. Sachez que ces problématiques ne sont pas irréversibles. Des solutions, des habitudes et des techniques, en outre la méthode du drainage lymphatique dunkerque peuvent y remédier. Mais avant tout, tachons de prendre conscience de l’origine de ces inconfortables manifestations.
b/ D’où vient la rétention d’eau ?
Avant tout, le corps décide parfois de stocker et accumuler des liquides au lieu de les éliminer naturellement. Il existe de nombreuses causes à la rétention d’eau dont certaines sont hormonales et héréditaires, donc impossible à contrôler. En fluctuations hormonales, la plupart des femmes sont sujettes à la rétention d’eau notamment quelques jours avant leurs règles ou lors d’une grossesse. D’ailleurs, les hormones contenues dans les pilules contraceptives (œstrogène, progestérone) peuvent aussi être à l’origine d’un excès d’eau sur l’organisme.
Cependant, il existe aussi d’autres facteurs sur lesquels nous pouvons intervenir. En effet, le corps retient et produit de l’eau grâce à un mécanisme de survie visant à éviter une déshydratation et à réguler la température corporelle. Plus précisément, ce mécanisme de compensation se met en place lorsque certains signaux d’alerte s’allument tels que température élevée, mauvaise circulation sanguine…
En bref, lorsque le corps fonctionne normalement, l’eau et les toxines sont éliminées naturellement par la transpiration ou les urines. Néanmoins, si ce système se dérègle, ces liquides ne vont pas s’évacuer et vont s’accumuler dans certaines parties du corps.
c/ Comment agir sur la rétention d’eau ?
En premier lieu, certaines causes peuvent être modifiées ; en améliorant votre hygiène de vie et à l’aide de méthodes naturelles vous pouvez agir contre la rétention d’eau. Prenons le cas du drainage lymphatique Dunkerque par exemple. Les causes les plus courantes sur lesquelles vous pouvez agir immédiatement sont:
L’hydratation
Le conseil semble contre-intuitif, mais il est important de continuer de s’hydrater même en cas de rétention d’eau. En effet, si votre niveau d’hydratation est insuffisant, le corps a tendance à stocker l’eau, donc aggraver le problème. C’est pourquoi, boire régulièrement permet d’éliminer les liquides en excès et de purifier l’organisme. Buvez au minimum 1.5 litre par jour en répartissant la consommation sur toute la journée par petites gorgées. En conséquence, cela vous permettra de digérer plus facilement et d’éviter tout risque de ballonnement. Enfin, choisissez des eaux peu salées et de préférence non gazeuses.
L’alimentation
D’une part, réduisez votre consommation de sel puisque le sodium retient l’eau dans les tissus, ce qui conduit à une accumulation de liquide. Autrement dit, diminuer votre consommation de sel réduit la rétention d’eau et certains risques de santé tels que l’hypertension ou les maladies cardiovasculaires. En outre :
- Évitez les plats préparés en conserve ou surgelés, car ils sont très riches en sel. De même qu’il faut limiter votre consommation de charcuterie et de fromage. Cela dit, préférez les produits frais.
- Quant en cuisine, utilisez le sel avec parcimonie et remplacez-le par d’autres épices. Également, ne resalez pas vos plats systématiquement.
- Enfin, évitez les diverses sauces industrielles telles que les vinaigrettes, car elles ont souvent une très forte teneur en sel.
D’autre part, augmentez votre consommation de fibres et de protéines. En effet, les aliments riches en fibres ont un impact bénéfique sur le système digestif et urinaire. Ainsi, ils permettent de lutter contre la rétention en favorisant l’élimination des liquides. Outre leurs divers bienfaits, les protéines activent la stimulation de l’albumine, une hormone qui freine le processus de rétention d’eau . En somme :
- Consommez des fibres au petit déjeuner. Prenez un bol de céréales complètes ou ajoutez quelques cuillères de musli dans votre yaourt ou votre smoothie. En raison de sa richesse en omégas 3, pensez aux graines de lin. Elles peuvent être incorporées moulues ou broyées dans vos préparations culinaires.
- Privilégiez les protéines maigres notamment présentes dans les viandes blanches, les poissons et les légumes secs. Mangez des légumes crus ou cuits à la vapeur. Autrement dit, veillez à ne pas les faire bouillir ou frire, car ces techniques de cuisson retirent une partie des nutriments et des fibres.
- Grignotez des fruits riches en fibres et en antioxydants : myrtilles, fraises, framboises, mûres
Consommation d’alcool
A savoir que l’alcool tend à favoriser la déshydratation, forçant par conséquent, votre organisme à augmenter la rétention d’eau. De même, ne buvez pas d’alcool avant une séance de sport ou de sauna. Surtout, évitez le verre de vin au dîner ou la bière le soir.
L’immobilité ou la sédentarité
Il faut souligner que l’immobilité prolongée ou la sédentarité agit sur le bon fonctionnement de l’organisme. C’est à dire que les muscles se contractent et ne travaillent plus. Ainsi, le liquide lymphatique s’accumule, alors les pieds et les jambes peuvent enfler causant des sensations de gêne dans les membres inférieurs.
De toute évidence, le sport favorise la transpiration, ce qui contribue à éliminer l’eau et les toxines. Si bien qu’augmenter la fréquence et l’intensité de vos séances est donc excellent pour limiter la rétention d’eau.
La prise de médicaments
Certains médicaments sont parfois la cause de rétention d’eau. Dans le cas de médicaments pour soigner diabète, hypertension, anti-inflammatoire… peuvent causer un excédent d’eau dans l’organisme. Au point qu’il vaut mieux voir avec votre médecin pour adapter votre traitement ou alors mettre en place des solutions naturelles comme le drainage lymphatique dunkerque en vue de lutter contre la rétention d’eau.
2/ ZOOM SUR LE DRAINAGE LYMPHATIQUE DUNKERQUE
a/ Qu’est-ce que le drainage lymphatique manuel
Le drainage lymphatique manuel a été mis au point par le docteur Vodder en 1932. Il s’agit d’une méthode de massage qui permet de soulager de nombreux problèmes, comme la cellulite, les soucis intestinaux, l’eczéma et la rétention d’eau notamment. Ce soin drainant consiste en des pressions et effleurements fermes de la peau. Il est un excellent moyen de lutter efficacement contre l’excès d’eau accumulé dans les tissus. Contrairement aux autres méthodes naturelles comme les compléments, le régime alimentaire ou les crèmes; le drainage manuel va agir immédiatement sur le système lymphatique. Il va stimuler et aider le corps à se purifier et éliminer tous les excès de toxines stockées dans votre organisme.
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Le système lymphatique
Pour comprendre les vertus des massages drainage lymphatique Dunkerque, il faut d’abord savoir ce qu’est la lymphe. La lymphe est le liquide qui circule dans tous les vaisseaux lymphatiques du corps humain et qui permet le transport et l’évacuation de ses toxines et de ses déchets. C’est en quelque sorte le système d’assainissement du corps.
b/ Pourquoi bénéficier du drainage lymphatique à Dunkerque ?
Le drainage lymphatique manuel a la particularité de réactiver la circulation sanguine. Cette dernière est étroitement liée au réseau lymphatique. Adieu apparition de varices, engourdissements, jambes lourdes, problèmes de transit, et cette horrible sensation d’avoir grossi! La cellulite se voit également diminuée grâce à cette méthode. Ce procédé accélère le métabolisme et permet de désencrasser rapidement les stocks de toxines et graisses accumulées au quotidien. Vous retrouvez donc votre énergie, ainsi qu’une sensation de confort durable. Le résultat obtenu est immédiat et le bien-être ressenti aussi.
c/ Les différents bienfaits du drainage lymphatique Dunkerque
- Contrôle le stress et diminue l’anxiété
- Soulage les tensions et douleurs musculaires
- Renforcement du système immunitaire
- Favorise le sommeil, réduire la fatigue et l’insomnie
- Meilleure récupération physique après le sport
- Effet détox sur les troubles digestifs
- Réduit visiblement la cellulite et amélioration de la qualité de la peau
- Bénéfique pour les femmes souffrant d’endométrioses ou pour les jeunes filles souffrant d’effet secondaires liés à la prise d’un moyen de contraception comme la pilule
- Essentiel pour les femmes enceintes ou difficultés à la conception
- Atténue, voir supprime, tous les symptômes gênants des femmes en phase de péri et ménopauses
d/ Combien faut-il de séances drainage lymphatique Dunkerque pour obtenir des résultats ?
Le nombre de séances nécessaires pour atteindre son objectif (perdre du poids, améliorer la circulation veineuse et lymphatique, faire disparaître la culotte de cheval…) varie d’un patient à l’autre. Il est recommandé de pratiquer une séance par semaine durant un mois pour observer des résultats durables. Il faut ensuite prévoir une séance par mois ou par trimestre pour entretenir les bienfaits. Quoi qu’il décide, le patient doit toujours observer un repos de quatre à sept jours entre chaque séance.
e/ Existe-t-il des contres indications au drainage lymphatique dunkerque ?
Ce massage boostant notre système lymphatique naturel est recommandé pour le plus grand nombre. Mais, bien entendu, en cas de pathologie lourde, il ne convient pas de réactiver cette circulation. Il ne sera pas autorisé aux patients atteints de :
- cancer, d’insuffisance rénale, de problèmes cardiaques, de SIDA, de thrombose veineuse, d’ostéoporose et d’hypertension ;
- plaies non cicatrisées ou ouvertes et de problèmes de saignements ou de plaquettes très faibles ;
- fièvre, d’état grippal, d’infections encore actives ou d’asthme ;
Pensez à signaler vos pathologies ou traitement en cours lors de la prise de rendez-vous. Si le praticien a un doute, il vous demandera l’accord de votre médecin.
f/ Le système lymphatique du visage
Pour de nombreuses personnes, le drainage lymphatique est un massage dédié uniquement au corps. Détrompez-vous! Le visage aussi peut être concerné par la rétention d’eau. En effet, son principe est identique au drainage lymphatique sur le corps. Il consiste d’abord à masser le visage par des mouvements circulaires lents mais appuyés. Ensuite, faire circuler la lymphe et la diriger vers les ganglions lymphatiques de votre visage, afin qu’ils puissent évacuer toutes les toxines de façon naturelle. Il est particulièrement recommandé :
- pour les peaux sujettes à l’acné ou à la rosacée
- pour les sinusites chroniques
Même sans pathologie particulière, nous subissons tous notre environnement (pollution, malbouffe comportant trop de sel, de produits transformés, de perturbateurs endocriniens, fatigue…) Tout autant de paramètres qui affectent notre système et engendrent manque d’éclat, teint terne, poches, visage bouffi, ridules de déshydratation… Le massage drainage lymphatique du visage apaise et raffermi. Il redonne tonus et vitalité à votre peau. Il contribue à réduire l’apparence des poches et cernes sous les yeux. Il est idéal pour décongestionner les tissus, en cas de visage gonflé ou boursouflé au réveil.
En stimulant les muscles relâchés et peu sollicités, le drainage lymphatique contribue à redensifier les traits du visage. Il va permettre de booster la production de collagène de l’épiderme pour une peau plus rebondie et plus dense.
3/ CONCLUSION SUR LE DRAINAGE LYMPHATIQUE DUNKERQUE
Vous l’aurez compris ; même s’il est important de prendre soin de son apparence, être en bonne santé reste l’objectif numéro 1. Le drainage lymphatique permet de concilier les deux. Vous apprécierez les fabuleux résultats immédiatement.
Ce soin ne remplace pas un suivi médical. Il sera d’autant plus efficace accompagné d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
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